ヨガはエアロビクスと違ってゆったりした動きなので、週1回ではなく、もっとやりたくなっちゃう人が多いそうです（笑）。また、エアロビクスとは違う筋肉を鍛えます。おなかの筋肉などでも、内臓を支えるインナーマッスルが強化されます。
アロマヨガのレッスン始まりはヨガマットに座って、まずは足の指をほぐすところから始まります。足の親指と人差し指を引っ張って、靴で足の指がぎゅうっと縮められているのを伸ばします。
また足の指と指の間も、広げます。
よ～く広げると、冬の夜など足が冷たくて眠れなくなることがなくなるそうです。
足の指と指の間には足の冷えをとるツボがあるので、指と指の間を秋頃から伸ばしてツボを刺激しておくと、冬に足が冷たくて眠れないということがなくなるといっていました！
それから、片足をもう一方のももの上に乗せて、足の指と指の間に手の指を1本ずつ差し込んで、ぐるぐる足首を回します。
これもよ～くと時間をかけて、まわします。
足をマッサージしてから、合掌をしてヨガ教室が始まります！
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